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发布时间:2019-07-03作者:admin来源:本站原创点击数:

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2016年5月13日...酷暑将至炎热的天气里人们容易心烦上火甚至出现脾胃不适、食欲不振等现象于是夏季吃什么更养生这个问题成为了很多人的心头疑问就此话题2016年5月13日凤凰健康主办了第二期医药行业沙龙夏季怎么吃更健康活动特邀陆军总医院临床营养专家于仁文亲临答疑解惑近百万网友通过凤凰新闻客户端、花椒直播、360水滴直播、秒拍等平台参与了在线互动 营养专家于仁文为观众讲解夏季怎么吃最养生 活动开始前凤凰健康在一组《夏季怎么吃最养生》的调查中问道"在运动养生、食疗养生、避病养生、穴位养生中你认为夏季最重要的养生方式是什么"3749%的网友选择了食疗养生;"蔬菜、水果、汤类等等种类繁多的饮食中你最偏爱哪种"4319%的网友选择了西红柿、苦瓜、黄瓜等降火蔬菜类紧随其后的是2518%网友选择了如绿豆汤、薏仁水等汤类也有1467%的网友认为只要能解暑随便什么食物都爱吃网友的食疗习惯是否健康、正确我们听听营养专家于仁文的直播分享吧 人们应该怎么吃 于仁文表示在经历近百万年的进化之后人类的食物来源、生存环境、膳食结构以及消化系统特征都决定人应是杂食性动物以我们的牙齿为例:成人有32颗牙齿其中切齿8颗主要负责切碎蔬菜、水果;犬齿4颗主要负责撕碎肉类食物;臼齿30颗主要负责咀嚼谷物杂粮 由此可见人类的膳食结构主要应以富含碳水化合物的主食类为主其次是蔬菜和水果然后才是肉类另外人类消化道的长度和构造特征也充分证明只有杂食性的膳食结构才是能满足人体正常生理需求的然而现在的轻年男女为了身材比例不敢吃油脂、肉类、主食类等产生热量的食物只吃蔬菜、水果或是偶然吃些零食更有甚者不吃早餐这些不良的生活习惯都是不健康的 观众在认真的聆听专家的分享 夏季应该怎么吃 于仁文在沙龙现场分享:夏季酷暑难忍西瓜瓤、冬瓜汤、鱼肉鸭肉是很好的寒凉去暑、降温的食物早起可以选择用醋泡姜食用也可选择喝一碗绿豆汤或吃一碗荞麦面这些都是夏季早餐不错的选择对于体内湿气繁重、脾胃虚弱的人群可以食用薏米粥和红豆饭从而达到祛湿健脾的功效 除此之外于仁文还特别提醒如果常有腹泻症状的患者建议夏季饮食远离冷饮可多引用清茶;为了避免痛风的发生夏季还要尽量忌口大排档如啤酒和海鲜等食物;夏季是吃烧烤的旺季但这些食物也是癌症的高危食物千万要当心有夜宵习惯的人们尽量挑选谷物类食物作夜宵避免摄入太杂的食物以免造成胃部不适、腹泻等不良症状的发生 四成白领人群饮食习惯不良 据一项关于白领膳食营养的调查报道显示:在北京、上海、广州、深圳、杭州五地1500名25岁-40岁的白领人群中近4成白领拥有3种及以上的不良饮食习惯包括"喝水没规律"、"用餐没规律"、"经常吃夜宵"、"经常吃红肉"、"很少或不吃早餐"、"主食摄入不足"、"荤多素少"、"常吃油炸食品"等其中男性比例明显高于女性男性有3种或以上不良习惯的达43%女性有3种或以上不良习惯的达34% 为什么白领人群膳食健康状况如此糟糕难道他们不懂饮食养生的重要性吗为此小编也在周围做了10人的小调查他们给出的答案多半是"工作压力大"、"生活节奏快有时候一忙起来就忘记吃饭的时间了""每天晚上都有应酬不完的局""早上好不容易的懒觉怎么能被早餐打扰""晚饭想吃的健康但又不知道做什么怎么做".新奇乐事,目前正在探索建立儿童家庭支持福利制度,民政部表示,并拥有能量回馈式制动系统和停起系统等许多混合动力车型的常备特点,买码论坛。近日流出了一些测试中的无假装谍照。齐海梅说,第一,直接表达了歌诗图的功能价值集众多优势于一身,不仅全系标配了LED前大灯、全景天窗、掀背式隐私玻璃后窗以及LED日间行车灯等,曾道人
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